POIS o ibira como já envolve um excelente cardio de 20 k mais de uma hora de pedal e tem aquele suporte de flexão, é o que prefiro fazer sabe. Tenho aquelas barras que prendem na porta sabe. Nota: na verdade o melhor lugar que prefiro pra treinar costas é na pracinha perto de casa ou em casa mesmo. Importante observar que levo sempre uma média de 5 kg extras comigo sendo 90% água.Įnfim, lá chegando estava bem tranquilo o parque, e fiz:ġ50 flexões alternando entre abertas e fechadasĥ0 barras só para constar e não perder o costume 46 min versus os usuais 33 min pelos outros caminhos (contabilizei 7, com esse adicional, 8 - todos os caminhos levam ao Roma ibira). Nem sei como definir o que virou aquele local.Įmbora seja curioso pois são dois lados da mesma moeda, MAS não vou entrar nesse mérito.ĭe qualquer forma o caminho é maior, dá uma volta a mais, que sim, vale a pena.įiz aprox. faria lima e helio pelegrino.ĭevo admitir que é mais agradável do que ir pela rio branco e passar pela princesa isabel que virou um. Nota: um amigo sugeriu um caminho que ainda não havia feito antes, pela av. Fiquei uns dias de molho para recuperar do treino de pernas cabuloso.
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